チリツモ。

アタシのお部屋がキレイになるまでがんばるのよ

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早起きのコツは(やっぱり)早寝にあり!

おはようございます。本日3時半起きなチリツモ。です。

ハーブティー飲んで ✅ストレッチして ✅読書も30分も出来て
✅FB投稿して ・・・

で、いま、こうしてブログを更新しているわけです。

たくさん作業ができますよおおお

でも、早起きって面倒くさいんじゃないの?
簡単に出来るの?って方も多いかと思います。

簡単です。

というわけで、早起きのコツをしたためてみました。

チリツモ。が実践!早起きのコツ

1. 早く寝る。22時頃にはおふとんに入る
 ⇒夕飯は19時までには済ませ、胃腸を充分に休める
 ⇒出来れば寝る30分前には、PC・スマホのスイッチを切る
2. あえてカーテンを開けて寝る
 ⇒ワタシが起きるのは4時台が多いのでまだ暗いのですが💦
3. 一旦目覚めたら、目をとじない。目を開いてしばらくしておく
 ⇒これ、効果てきめん!
4. 暖房等のスイッチを手元に置いておく
 ⇒寒いから起きられないというのを封じる

 

いかがでしょうか。全部チリツモ。がやっていることです。
気力が充実しているのならラクに出来ます。

逆にメンタル弱っていると出来ません・・・。
体力はあるのに・・・。

不思議なものです。

 

メンタルに優しい生活をしませう!

 

ではでは!

 

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