チリツモ。

楽しい一人暮らし。節約・料理・ライフハックなど。

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メンタルヘルスと健康

今日は花粉症?アレルギー?の受診で、耳鼻科に行ってきました

相変わらず、お咳はコンコン!チリツモ。です。でもお薬飲んでいるおかげか、重篤なことにはなっていません。 「咳日記」をExcelでつけて持参してみました! 多分、診察では「この3週間おかげんいかが?」と聞かれるのは分かってたので、あらかじめ「咳日記…

今日は、アレルギー検査の結果を聞きにいきました

ゴッホンゴッホン時にお咳が止まらなくなる、チリツモ。です。これは花粉とかのアレルギーがあるにちがいない!と思って、先日耳鼻科を受信したのでした。 で、そこで血液検査によるアレルギー反応の検査をしてもらったのです。 結果は・・・・ 全部・・・陰…

何は出来なくとも、お皿洗いだけはちゃんとやろう、と思った。

超絶絶不調とかいいつつ、なんか上向いてきた?アップダウンが激しいチリツモ。です。 お皿洗いって大事!なのー 料理を作るのはまあいいんだけど、片付けが苦手なワタクシです。でも、何は出来なくともお皿洗いだけはちゃんとしようと思った。 なぜなら。 …

新しいおくすりを飲んでみましたよ

今日(も)ぎりっぎりに起床した、チリツモ。です。時計にらんだまま起きられないっての、ホントやめたいですは。 新しいおくすりを飲んでみた感想 クリニックでもろた新しいお薬を初めて、昨日、寝る前に飲んでみました。 副作用で眠くなる。口が乾くかもー…

やはり、鬱の不調はお医者さんでもどうしようもないことを再確認した話

スーパー鬱で絶不調、チリツモ。どぇすorz特に朝の不調が激しく勤務に支障をきたしているので、今日はいつものクリニックに話を聞いてもらいに来ました。 お医者さまもお手上げ!「・・・どうしようか?」 いわゆる「意欲」がほぼなくなっちゃったんだよーー…

頭は動けど身体が動かん・・・。久々に早朝からリアルフリーズしていました。

ここ4,5日、本格的に調子が悪いチリツモ。です。 今朝も「リアルフリーズ」していました。 半年に一回くらいはやらかすんです・・・。それでも近年はなかったんですがね・・・朝、どーしても起きられないという現象が起きます。 頭は起きてるんです。起き…

たまーーーに、アタマの中で音楽が鳴っている件。じゃらららん♪

これ、リアルで言うとヒかれること請け合いなので、ここでしか言えないのですが、ワタシ、極まれに頭の中で実際には聞こえていないであろう音だったり音楽が聞こえたります。 まぁ、幻聴とでもいうんですかね。 幻聴ってヤツぁ人によって症状は様々なのです…

~~~ねばならぬ ねばねばならぬ ちゃんとしなくちゃ!という呪縛を感じる件。

自分を縛る、内なる言葉に「~~しなければならない」というものがあります。 例えば、 ちゃんとおシャワ―に入って身綺麗にしなくてはならない ちゃんとお片付けして、どこを見てもキレイでいなければならない ちゃんと仕事して一人前にならないといけない …

スーパーに行っても、何を買ったらいいのか分からなくなる件。

ここ最近、ちっと(メンタル的に)調子が悪いチリツモ。です。 食欲があまりない スーパーに行っても、何を買ったらいいのか分からない 味覚が鈍くなる(味がよく分からない) 異様に長時間睡眠になる 片付けが異常に出来ない という現象が続いています。 昨…

チリツモ。悪寒系の風邪をひきましたん・・・。

げほげほ・・・頭ずきずき・・・悪寒ぶるぶる、だったチリツモ。です。 オフトンにくるまってもまだ寒い!悪寒って寒い! 原因はなんだかわからないんですが、 つよーい悪寒 頭痛 鼻づまり 咳 全身筋肉痛 を伴う風邪をひきましたん。ウチ、体温計というもの…

ごはんが『おいしい』と感じられるうちはまだ大丈夫!自分なりの健康のバロメーターがあると便利よ。

今日も自炊でご飯がうまい!な、チリツモ。です。 ごはんが『おいしい』と感じられるうちはまだ大丈夫! ワタシが調子を崩しますと、真っ先にやられるのが『味覚』なんです。なんか、デンプン糊を食べているような感覚になって、味覚がなくなっちゃうんです…

クリニックと役所との付き合い方。クリニックはお薬を貰いに行くところ。相談は割とお役所が穴場だったりする。

今日は、クリニックとお役所をハシゴしてきた、チリツモ。です。 クリニックはお薬を貰いに行くところ。相談は、割と役所とかがのってくれるようだ。 棲み分けって大事で。場所によって付き合い方は見切った方が良いと思っているワタシです。 今行っているク…

『鬱波』来るよ来るよ~~~~詐欺。きっと来る~~~♪

もう眠い。チリツモ。です。 ヤッバ!!鬱波来そうだ ヤッバ!と感じておりました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com でも、まだ来ませんね・・・・ 気のせいだったのかな?!(^^; だといいな!!!!

最近自炊が出来ていません。パックご飯を買ってきたら、重くて凹みました・・・

こんばんは、みんなのアイドル、チリツモ。です。←? ワタシ、いま、自炊する意欲がほとんどありません。お湯しか沸かせません。おかげでキッチンがキレイです。 ご飯炊く気力もないので、パックご飯を買ってみたら・・・ パックご飯とは、サトウのごはん的…

鬱(うつ)の波が再来か?!ワタシがブログをなかなか更新できない理由。

こんばんは、チリツモ。ですよ。いかん・・・イカンのです。(精神的)体調が宜しくありませんです・・・。 秋の、鬱波(うつなみ)再来か?!とっても調子が悪いのですよ 以前、ワタシは年に2回ほど(主に春先と冬前)に、鬱波が来る、それには法則がある…

今日は歯科でした。歯茎の腫れが引かないのんー(´;ω;`)

こんばんは、チリツモ。です。今日は歯科の日でしたー 右上奥の歯茎が先日から腫れてる?ぷくっとしていてですね、その様子見の経過を見てもらいに行ってきました! 歯槽膿漏とか(テキトーに言ってます)心配していたのですが、歯科の先生曰く、その心配は…

ほうほう、平成30年4月から障害者の法定雇用率が引き上げになるとな。

こんばんは、チリツモ。です。今夜はこんな情報をゲットしました。 平成30年4月から障害者の法定雇用率が引き上げに。 ざっくりざっくり説明すると、全体で何人以上の社員がいる会社は、何%の障害者を雇わないといけないというのがありまして。 その割合が…

チリツモ。歯科でダダをこねる。

今日は歯科の日でした、チリツモ。です。前回、削って(麻酔してたのに激痛だった!)セメント埋めてたのでした。で、今回、銀歯の型取りをしたのでした。 前回の痛すぎる記憶が鮮明で、今日は先生に泣きつきました(笑) 「今日も、どうしても削ります・・…

最近「不眠」で「過眠」で「中途覚醒」しちゃうんです

こんばんは、チリツモ。です。今日は、通院日でしたー。 先生に、不眠で過眠で中途覚醒しちゃうことを相談しました。 ◆不眠・・・お薬飲んでもまったく眠くない。でも、無理矢理オフトゥンすればなんとか眠れる ◆中途覚醒・・・決まって、午前2時とか3時に…

今日は、歯科の定期健診に行ってきました。定期健診大事!超大事!

一念発起して、歯医者さんにいってきたチリツモ。です。 半年に一回は定期健診に行くが良いと思うの! 一旦行くと長引くんだよなぁと思って、なかなか行こうとは思わなかったのですが、なーんか、歯がザラザラしてて気持ち悪いなあと思って、やはり行くこと…

先週の金曜日はメンタルの通院日でした。先生はなんか上の空~~~でした(笑)

精神科の先生に限らず、医者というものを100%信用・信頼・依存してはいけませぬ。 もう眠いから(現在夜の22時10分)結論から言うと、風邪引いて内科行っても別に内科医が風邪を治すのではないのと同じように、メンタルの病も別に精神科医が直接直してい…

待望の『ボーナス』をいただいたー!⇒ 少な!!!と思てしまった自分に自己嫌悪。

本日というか正確には、7/10は夏季ボーナスの支給日でした。やったー! わたしの勤務しているところはなかなかホワイトで、あたしみたいなパート社員にも(ちょっとだけど)支給されます。 ※この歳でパートというとこには突っ込まないで(汗)色々あんの!!…

後悔先に立たず?!なんか後でなんか後悔することが多くて困る!

調子がいまひとつだと、どうも『決断力』『判断力』に欠ける、チリツモ。です。 今日もね、勤務で失敗しちゃったかもしれなくてですね・・・orz その時は、ある程度自信をもってやってたんですが、勤務が終わってお家に帰って一息つくと、「あれはこーだった…

最近、睡眠がガタガタ!! お昼寝すると悪夢ばっかみて困ってるー

起きる時間はマチマチなのですが、せめて寝る時間は揃えようと努力している、チリツモ。です。 最近は、22時就寝でいっています。 でも、朝、2時とか3時に起きちゃうんです・・・ それも、バチーーー!って起きちゃう。二度寝できない><しょうがないの…

ワタクシ、今年初の「あせも」になるテストorz

ここ最近、蒸し暑いですよねぇ~~~汗をふきふき、クーラーつけるのを我慢しておりました。 ら。 「あせも」になりましたがな~~~~~~~ かゆーい いたーい って子どもか、わたしわ(^^; 放っといてもいいんですが、なにか塗りたいのでこれを買ってきま…

わたしは今、とっても元気がない。それはなぜか???

いま、なんか元気がないチリツモ。です(ヽ''ω`)なんかよく眠れないんだ~・・・正確に言うと、突然日中に眠くなって、横になると頭の中でガンガンと『憎悪の声』が聞こえてきて、ゾッとして起きる、を繰り返しています。 定期通院には早いんですが、ちょっと…

わたしはとっても眠いのか眠くはないのか非常に曖昧。zzz

最近、睡眠障害ちっくになっている、チリツモ。です。 寝すぎちゃったり、逆にまったく眠れなくなったり。 寝すぎるとき 食後がヤバイですねー・・。恐ろしいまでの眠気!座ったままでも眠れそう!家ならいいんだけど、勤務先だと寝ても5分で起きなきゃいけ…

敷居が高い?!精神科のクリニックを選ぶ際の注意点・留意事項など

こんにちは、チリツモ。です。昨日の、勤務のオーバーワークが祟って、午前中は撃沈しておりました。 寛解まであと少しなんだけどナ。と担当医師が言ったとか言わないとか(笑) このダウンがある限り、まだまだ無理はできないし、フルタイムなんて夢のまた…

鬱は『ココロの風邪』なんて聞きますが、まったくの嘘っぱちだと思う

こーなったら、ぶっちゃけちゃいますが、ワタクシ、鬱と闘って10余年のベテラン選手です。(全然うれしくない) もう、闘うといっても自分の影と闘っているようでまったく進展がないので、もう、共存するというか、あやしてなだめすかすといった風にして、毎…

吐き気がする程の肩こりをあれやこれやで解消してみた

普段デスクワークで、今日は特にお疲れモードなチリツモです。家に帰ってきたら、吐き気がするほどの肩こりが・・・!参りました・・・・。 肩こり解消法あれやこれやを試してみる 首の後ろ、目の奥、天頂部・・・・。凝りまくりです。ちょっと動かすだけで…