チリツモ。

アタシのお部屋がキレイになるまでがんばるのよ

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メンタルヘルスと健康

ごはんが『おいしい』と感じられるうちはまだ大丈夫!自分なりの健康のバロメーターがあると便利よ。

今日も自炊でご飯がうまい!な、チリツモ。です。 ごはんが『おいしい』と感じられるうちはまだ大丈夫! ワタシが調子を崩しますと、真っ先にやられるのが『味覚』なんです。なんか、デンプン糊を食べているような感覚になって、味覚がなくなっちゃうんです…

クリニックと役所との付き合い方。クリニックはお薬を貰いに行くところ。相談は割とお役所が穴場だったりする。

今日は、クリニックとお役所をハシゴしてきた、チリツモ。です。 クリニックはお薬を貰いに行くところ。相談は、割と役所とかがのってくれるようだ。 棲み分けって大事で。場所によって付き合い方は見切った方が良いと思っているワタシです。 今行っているク…

『鬱波』来るよ来るよ~~~~詐欺。きっと来る~~~♪

もう眠い。チリツモ。です。 ヤッバ!!鬱波来そうだ ヤッバ!と感じておりました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com でも、まだ来ませんね・・・・ 気のせいだったのかな?!(^^; だといいな!!!!

最近自炊が出来ていません。パックご飯を買ってきたら、重くて凹みました・・・

こんばんは、みんなのアイドル、チリツモ。です。←? ワタシ、いま、自炊する意欲がほとんどありません。お湯しか沸かせません。おかげでキッチンがキレイです。 ご飯炊く気力もないので、パックご飯を買ってみたら・・・ パックご飯とは、サトウのごはん的…

鬱(うつ)の波が再来か?!ワタシがブログをなかなか更新できない理由。

こんばんは、チリツモ。ですよ。いかん・・・イカンのです。(精神的)体調が宜しくありませんです・・・。 秋の、鬱波(うつなみ)再来か?!とっても調子が悪いのですよ 以前、ワタシは年に2回ほど(主に春先と冬前)に、鬱波が来る、それには法則がある…

今日は歯科でした。歯茎の腫れが引かないのんー(´;ω;`)

こんばんは、チリツモ。です。今日は歯科の日でしたー 右上奥の歯茎が先日から腫れてる?ぷくっとしていてですね、その様子見の経過を見てもらいに行ってきました! 歯槽膿漏とか(テキトーに言ってます)心配していたのですが、歯科の先生曰く、その心配は…

ほうほう、平成30年4月から障害者の法定雇用率が引き上げになるとな。

こんばんは、チリツモ。です。今夜はこんな情報をゲットしました。 平成30年4月から障害者の法定雇用率が引き上げに。 ざっくりざっくり説明すると、全体で何人以上の社員がいる会社は、何%の障害者を雇わないといけないというのがありまして。 その割合が…

チリツモ。歯科でダダをこねる。

今日は歯科の日でした、チリツモ。です。前回、削って(麻酔してたのに激痛だった!)セメント埋めてたのでした。で、今回、銀歯の型取りをしたのでした。 前回の痛すぎる記憶が鮮明で、今日は先生に泣きつきました(笑) 「今日も、どうしても削ります・・…

最近「不眠」で「過眠」で「中途覚醒」しちゃうんです

こんばんは、チリツモ。です。今日は、通院日でしたー。 先生に、不眠で過眠で中途覚醒しちゃうことを相談しました。 ◆不眠・・・お薬飲んでもまったく眠くない。でも、無理矢理オフトゥンすればなんとか眠れる ◆中途覚醒・・・決まって、午前2時とか3時に…

今日は、歯科の定期健診に行ってきました。定期健診大事!超大事!

一念発起して、歯医者さんにいってきたチリツモ。です。 半年に一回は定期健診に行くが良いと思うの! 一旦行くと長引くんだよなぁと思って、なかなか行こうとは思わなかったのですが、なーんか、歯がザラザラしてて気持ち悪いなあと思って、やはり行くこと…

先週の金曜日はメンタルの通院日でした。先生はなんか上の空~~~でした(笑)

精神科の先生に限らず、医者というものを100%信用・信頼・依存してはいけませぬ。 もう眠いから(現在夜の22時10分)結論から言うと、風邪引いて内科行っても別に内科医が風邪を治すのではないのと同じように、メンタルの病も別に精神科医が直接直してい…

待望の『ボーナス』をいただいたー!⇒ 少な!!!と思てしまった自分に自己嫌悪。

本日というか正確には、7/10は夏季ボーナスの支給日でした。やったー! わたしの勤務しているところはなかなかホワイトで、あたしみたいなパート社員にも(ちょっとだけど)支給されます。 ※この歳でパートというとこには突っ込まないで(汗)色々あんの!!…

後悔先に立たず?!なんか後でなんか後悔することが多くて困る!

調子がいまひとつだと、どうも『決断力』『判断力』に欠ける、チリツモ。です。 今日もね、勤務で失敗しちゃったかもしれなくてですね・・・orz その時は、ある程度自信をもってやってたんですが、勤務が終わってお家に帰って一息つくと、「あれはこーだった…

最近、睡眠がガタガタ!! お昼寝すると悪夢ばっかみて困ってるー

起きる時間はマチマチなのですが、せめて寝る時間は揃えようと努力している、チリツモ。です。 最近は、22時就寝でいっています。 でも、朝、2時とか3時に起きちゃうんです・・・ それも、バチーーー!って起きちゃう。二度寝できない><しょうがないの…

ワタクシ、今年初の「あせも」になるテストorz

ここ最近、蒸し暑いですよねぇ~~~汗をふきふき、クーラーつけるのを我慢しておりました。 ら。 「あせも」になりましたがな~~~~~~~ かゆーい いたーい って子どもか、わたしわ(^^; 放っといてもいいんですが、なにか塗りたいのでこれを買ってきま…

わたしは今、とっても元気がない。それはなぜか???

いま、なんか元気がないチリツモ。です(ヽ''ω`)なんかよく眠れないんだ~・・・正確に言うと、突然日中に眠くなって、横になると頭の中でガンガンと『憎悪の声』が聞こえてきて、ゾッとして起きる、を繰り返しています。 定期通院には早いんですが、ちょっと…

わたしはとっても眠いのか眠くはないのか非常に曖昧。zzz

最近、睡眠障害ちっくになっている、チリツモ。です。 寝すぎちゃったり、逆にまったく眠れなくなったり。 寝すぎるとき 食後がヤバイですねー・・。恐ろしいまでの眠気!座ったままでも眠れそう!家ならいいんだけど、勤務先だと寝ても5分で起きなきゃいけ…

敷居が高い?!精神科のクリニックを選ぶ際の注意点・留意事項など

こんにちは、チリツモ。です。昨日の、勤務のオーバーワークが祟って、午前中は撃沈しておりました。 寛解まであと少しなんだけどナ。と担当医師が言ったとか言わないとか(笑) このダウンがある限り、まだまだ無理はできないし、フルタイムなんて夢のまた…

鬱は『ココロの風邪』なんて聞きますが、まったくの嘘っぱちだと思う

こーなったら、ぶっちゃけちゃいますが、ワタクシ、鬱と闘って10余年のベテラン選手です。(全然うれしくない) もう、闘うといっても自分の影と闘っているようでまったく進展がないので、もう、共存するというか、あやしてなだめすかすといった風にして、毎…

吐き気がする程の肩こりをあれやこれやで解消してみた

普段デスクワークで、今日は特にお疲れモードなチリツモです。家に帰ってきたら、吐き気がするほどの肩こりが・・・!参りました・・・・。 肩こり解消法あれやこれやを試してみる 首の後ろ、目の奥、天頂部・・・・。凝りまくりです。ちょっと動かすだけで…

風邪?⇒まさかの花粉症?!⇒やっぱり風邪?診断。

先週、お医者さんが『薬の効きを確認しますので来週もきてくださいね』と言うから、勤務を早引けして来たのに・・!来たのに・・・・! 「ハイ、今日はなんですか~~?」 ぢゃねーYO☆ (ヅラペシン!) すかさず、『先生が呼んだんじゃん!』という意味の丁…

お薬失くしましたん。゚(゚´Д`゚)゚。

てぇへんだ!!! てぇへんだ!!! メンタルのお薬を丸々っと失くしてしもうたがですよ。゚(゚´Д`゚)゚。 事の発端は今朝方。 この前、30日分をもろて、2袋、置いておいたのですが、今朝見たら1つしかないのねんーーーーー 多分、どっかにツルっと入れてしまっ…

昨日は45日掃除が実施出来ませんでした・・>< 風邪でお医者に行ったら却って疲れた件。

ずっと風邪?なのかなんなのか、不調であるという記事を書いてきました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com tiri-tumo70k.hatenablog.com tiri-tumo70k.hatenablog.com 頭もふらふらで、とうとう冷蔵庫に入れた米びつを、落としてしまい、大事な大事なお米を撒い…

相変わらず咳が止まらない~>< 薬局でも咳き込んでいたら、『若甦温(じゃっこうおん)』というお薬?漢方薬?を勧められた~

段々マシにはなっていますが、相変わらず咳の発作が酷いチリツモです。 ノドも少々まだ痛みがあったもので、薬局に『南天のど飴』を見に行ってきました。が、見てるそばから咳の発作が起きまして>< げっほげほごほごほやっていたら、お店の登録販売者の方…

心のもやもやを取るには、ノートに書きだすのが一番だと思いますよ

心配なこと、不安なこと、ヤだったこと、色々あると思います。わたしの場合、それをずっと心の中に留めて置くことが難しいのです。 なぜなら、イヤなことを何回も反復して思い出してしまうからです。 牛かよ、わたしわ。 AA ⊂・・⊃▼⌒ヽ (ω_) ) ●|~* UU…

咳風邪か否か?!とにかく、喉の痛みとすんごい咳が止まらない!?

風邪らしきものを引いて、5~6日経った、チリツモです。えー・・・結論からいいますと、 パブロンS咳止めは、役に立ちませんでしたw tiri-tumo70k.hatenablog.com まったく今回は効かないー。゚(゚´Д`゚)゚。 咳は、酷くなる一方だし、喉の腫れも限界だし。困…

『新・これが鬱曲線』を書いた!今日は通院の日でしたよ。

以前、こんな記事を書きました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com さらにブラッシュアップしたのでお知らせします(ヽ''ω`) 今日は、通院日でした。先生に、さっそく『春の大鬱波(定例)』が来て、去っていったことを伝えました。一応は分かってくれたみたいで…

風邪引いた?!咳がコンコン止まらないので『パブロンSせき止め』を飲んでみた

どうやら風邪を引いてしまったらしい、チリツモです。咳がコンコン止まらないのよ。゚(゚´Д`゚)゚。 どうも変だと思ったのはここ2,3日 花粉かな?とも思ったのですが、昨日の雨降りでも喉が痛いもので風邪を疑いました。でも、内科にかかるほどではないし・・…

毎日のごはんは『一汁一菜』で充分満足!

ここ数年、『一汁一菜』という食生活をしている、チリツモです。 一汁一菜とは、ごはん、具沢山味噌汁、おかず1品とか漬物、で構成されている、ごはんです。粗末とは違います。シンプルと言って(笑) こちらのサイトがよく書かれていますので、ご紹介しま…

【鬱持ちさん必見】これが『鬱曲線』だっっ!!!

しばらく更新できてなくてスイマセン、なチリツモです。ここ最近メンタル的に調子が悪くてですね、不安定な時期を過ごしております。 わたしは、持病に『鬱』を始めとする疾病があります。特に季節の変わり目なんかサイアクで伏せったりする時期もあります。…