チリツモ。

1ヶ月7万円で生活するべくがんばるブログ

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メンタルヘルスと健康

最近「不眠」で「過眠」で「中途覚醒」しちゃうんです

こんばんは、チリツモ。です。今日は、通院日でしたー。 先生に、不眠で過眠で中途覚醒しちゃうことを相談しました。 ◆不眠・・・お薬飲んでもまったく眠くない。でも、無理矢理オフトゥンすればなんとか眠れる ◆中途覚醒・・・決まって、午前2時とか3時に…

今日は、歯科の定期健診に行ってきました。定期健診大事!超大事!

一念発起して、歯医者さんにいってきたチリツモ。です。 半年に一回は定期健診に行くが良いと思うの! 一旦行くと長引くんだよなぁと思って、なかなか行こうとは思わなかったのですが、なーんか、歯がザラザラしてて気持ち悪いなあと思って、やはり行くこと…

先週の金曜日はメンタルの通院日でした。先生はなんか上の空~~~でした(笑)

精神科の先生に限らず、医者というものを100%信用・信頼・依存してはいけませぬ。 もう眠いから(現在夜の22時10分)結論から言うと、風邪引いて内科行っても別に内科医が風邪を治すのではないのと同じように、メンタルの病も別に精神科医が直接直してい…

待望の『ボーナス』をいただいたー!⇒ 少な!!!と思てしまった自分に自己嫌悪。

本日というか正確には、7/10は夏季ボーナスの支給日でした。やったー! わたしの勤務しているところはなかなかホワイトで、あたしみたいなパート社員にも(ちょっとだけど)支給されます。 ※この歳でパートというとこには突っ込まないで(汗)色々あんの!!…

後悔先に立たず?!なんか後でなんか後悔することが多くて困る!

調子がいまひとつだと、どうも『決断力』『判断力』に欠ける、チリツモ。です。 今日もね、勤務で失敗しちゃったかもしれなくてですね・・・orz その時は、ある程度自信をもってやってたんですが、勤務が終わってお家に帰って一息つくと、「あれはこーだった…

最近、睡眠がガタガタ!! お昼寝すると悪夢ばっかみて困ってるー

起きる時間はマチマチなのですが、せめて寝る時間は揃えようと努力している、チリツモ。です。 最近は、22時就寝でいっています。 でも、朝、2時とか3時に起きちゃうんです・・・ それも、バチーーー!って起きちゃう。二度寝できない><しょうがないの…

ワタクシ、今年初の「あせも」になるテストorz

ここ最近、蒸し暑いですよねぇ~~~汗をふきふき、クーラーつけるのを我慢しておりました。 ら。 「あせも」になりましたがな~~~~~~~ かゆーい いたーい って子どもか、わたしわ(^^; 放っといてもいいんですが、なにか塗りたいのでこれを買ってきま…

わたしは今、とっても元気がない。それはなぜか???

いま、なんか元気がないチリツモ。です(ヽ''ω`)なんかよく眠れないんだ~・・・正確に言うと、突然日中に眠くなって、横になると頭の中でガンガンと『憎悪の声』が聞こえてきて、ゾッとして起きる、を繰り返しています。 定期通院には早いんですが、ちょっと…

わたしはとっても眠いのか眠くはないのか非常に曖昧。zzz

最近、睡眠障害ちっくになっている、チリツモ。です。 寝すぎちゃったり、逆にまったく眠れなくなったり。 寝すぎるとき 食後がヤバイですねー・・。恐ろしいまでの眠気!座ったままでも眠れそう!家ならいいんだけど、勤務先だと寝ても5分で起きなきゃいけ…

敷居が高い?!精神科のクリニックを選ぶ際の注意点・留意事項など

こんにちは、チリツモ。です。昨日の、勤務のオーバーワークが祟って、午前中は撃沈しておりました。 寛解まであと少しなんだけどナ。と担当医師が言ったとか言わないとか(笑) このダウンがある限り、まだまだ無理はできないし、フルタイムなんて夢のまた…

鬱は『ココロの風邪』なんて聞きますが、まったくの嘘っぱちだと思う

こーなったら、ぶっちゃけちゃいますが、ワタクシ、鬱と闘って10余年のベテラン選手です。(全然うれしくない) もう、闘うといっても自分の影と闘っているようでまったく進展がないので、もう、共存するというか、あやしてなだめすかすといった風にして、毎…

吐き気がする程の肩こりをあれやこれやで解消してみた

普段デスクワークで、今日は特にお疲れモードなチリツモです。家に帰ってきたら、吐き気がするほどの肩こりが・・・!参りました・・・・。 肩こり解消法あれやこれやを試してみる 首の後ろ、目の奥、天頂部・・・・。凝りまくりです。ちょっと動かすだけで…

風邪?⇒まさかの花粉症?!⇒やっぱり風邪?診断。

先週、お医者さんが『薬の効きを確認しますので来週もきてくださいね』と言うから、勤務を早引けして来たのに・・!来たのに・・・・! 「ハイ、今日はなんですか~~?」 ぢゃねーYO☆ (ヅラペシン!) すかさず、『先生が呼んだんじゃん!』という意味の丁…

お薬失くしましたん。゚(゚´Д`゚)゚。

てぇへんだ!!! てぇへんだ!!! メンタルのお薬を丸々っと失くしてしもうたがですよ。゚(゚´Д`゚)゚。 事の発端は今朝方。 この前、30日分をもろて、2袋、置いておいたのですが、今朝見たら1つしかないのねんーーーーー 多分、どっかにツルっと入れてしまっ…

昨日は45日掃除が実施出来ませんでした・・>< 風邪でお医者に行ったら却って疲れた件。

ずっと風邪?なのかなんなのか、不調であるという記事を書いてきました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com tiri-tumo70k.hatenablog.com tiri-tumo70k.hatenablog.com 頭もふらふらで、とうとう冷蔵庫に入れた米びつを、落としてしまい、大事な大事なお米を撒い…

相変わらず咳が止まらない~>< 薬局でも咳き込んでいたら、『若甦温(じゃっこうおん)』というお薬?漢方薬?を勧められた~

段々マシにはなっていますが、相変わらず咳の発作が酷いチリツモです。 ノドも少々まだ痛みがあったもので、薬局に『南天のど飴』を見に行ってきました。が、見てるそばから咳の発作が起きまして>< げっほげほごほごほやっていたら、お店の登録販売者の方…

心のもやもやを取るには、ノートに書きだすのが一番だと思いますよ

心配なこと、不安なこと、ヤだったこと、色々あると思います。わたしの場合、それをずっと心の中に留めて置くことが難しいのです。 なぜなら、イヤなことを何回も反復して思い出してしまうからです。 牛かよ、わたしわ。 AA ⊂・・⊃▼⌒ヽ (ω_) ) ●|~* UU…

咳風邪か否か?!とにかく、喉の痛みとすんごい咳が止まらない!?

風邪らしきものを引いて、5~6日経った、チリツモです。えー・・・結論からいいますと、 パブロンS咳止めは、役に立ちませんでしたw tiri-tumo70k.hatenablog.com まったく今回は効かないー。゚(゚´Д`゚)゚。 咳は、酷くなる一方だし、喉の腫れも限界だし。困…

『新・これが鬱曲線』を書いた!今日は通院の日でしたよ。

以前、こんな記事を書きました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com さらにブラッシュアップしたのでお知らせします(ヽ''ω`) 今日は、通院日でした。先生に、さっそく『春の大鬱波(定例)』が来て、去っていったことを伝えました。一応は分かってくれたみたいで…

風邪引いた?!咳がコンコン止まらないので『パブロンSせき止め』を飲んでみた

どうやら風邪を引いてしまったらしい、チリツモです。咳がコンコン止まらないのよ。゚(゚´Д`゚)゚。 どうも変だと思ったのはここ2,3日 花粉かな?とも思ったのですが、昨日の雨降りでも喉が痛いもので風邪を疑いました。でも、内科にかかるほどではないし・・…

毎日のごはんは『一汁一菜』で充分満足!

ここ数年、『一汁一菜』という食生活をしている、チリツモです。 一汁一菜とは、ごはん、具沢山味噌汁、おかず1品とか漬物、で構成されている、ごはんです。粗末とは違います。シンプルと言って(笑) こちらのサイトがよく書かれていますので、ご紹介しま…

【鬱持ちさん必見】これが『鬱曲線』だっっ!!!

しばらく更新できてなくてスイマセン、なチリツモです。ここ最近メンタル的に調子が悪くてですね、不安定な時期を過ごしております。 わたしは、持病に『鬱』を始めとする疾病があります。特に季節の変わり目なんかサイアクで伏せったりする時期もあります。…

この『歯ブラシ』は超リッチ♪ ライオンのビトイーン 贅沢Careがとってもオススメ♪

今日から、歯ブラシを新調しました、チリツモです。 いつもは、オーラ2一択だったのですが、今日は違うのを買ってみました。 www.lion.co.jp これ、超良いっす!!!!(*´Д`) お値段がちょっと高め(300円台後半くらい)なんですがね、使用感がすごくイイ…

あたし、『痛風』とか『糖尿病』とかじゃなかったよ!検査の結果が出ました♪

今日は、クリニックで定期健診の日でした。前回、ちょいと足の痺れがあるようなないような・・・ということで、痛風とか糖尿病を疑って、そのクリニックで血液検査をしましたー tiri-tumo70k.hatenablog.com tiri-tumo70k.hatenablog.com で、その結果が今日…

歯科に行ってきた!歯周病菌がいないか検査してもらったよ!驚きの結果とは!

日本人成人の8割が歯周病菌を持っているらしいですわよ、なチリツモです。 そうでなくても、歯周病は歯だけでなく身体的な病気の万病のもと!ということで、前からやりたかった「歯周病菌の検査」をかかりつけの歯科でやってもらいました。 歯周病菌の検査…

便通が良くなるには『考える人』のポーズが良いんですって!

・・・と、毎日新聞のサイトに載っていました。 mainichi.jp 実践してみたところ(すいませんねぇ、朝っぱらから下ネタで(^^;)確かに楽になった気がします。 正常なお通じは、健康のバロメーターですからね。 あんまりがんばりすぎると、腸の壁にポケットが…

先手必勝!糖尿病とか痛風の検査を申し込んだよ!

先日、足の親指が微妙に痺れるという記事を書きました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com 最悪、痛風とか糖尿病の前兆であることを考え、お医者さんのところに行きました。ちょうど定期健診(?)が今日あったので、不安を言ってきました。 そしたら、そこのク…

歯茎がジンジンするよー パート2!

昨日、歯茎の調子がわるいことを投稿しました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com 激しい痛みで、ロキソニン飲んでも完全には効かず。また、夜間に薬が切れたとたんに痛みで起きてしまって。薬飲んでまた寝ました>< 痛いよ痛いよーーーー>< ネットでかかりつ…

なんか『歯茎』が痛い?!鼻までジンジンするよー!><

定期的に、上の右の奥歯(歯茎?)に異常が出るチリツモです。 いや、歯に悪いことしてるなーという自覚は色々あるんですが、この度、また痛くなっちゃいましたーーー!!!>< ををを・・・鼻の方までジンジンするぞ・・・ これは早めに歯科にいかねば・・…

足の『親指』がちと痺れて心配な件

日ごろの姿勢の悪さもあるんでしょうがね、足の『親指』の正確には付け根が時々痺れるのであります>< 神経が圧迫されているのか?!はたまた糖尿病予備軍なのか?! 医療系は下手にググってはいけないみたいですが、ざっくりググったところによると、こん…

布団の『敷布』を冬用に変えたよ!ぽっかぽっかだよーーー!

12月になる今の今まで、夏用の敷布を使っていた、チリツモです。 どうりで起き抜け、寒すぎたわけだああああ>< なので、休眠していた「冬用のもっふもふ敷布」にしてみたら・・・・ さいこーーーーーーーーー ぬくい♡ の声がぞくぞく!!! (あたししか…

餃子のタレは『酢』と『コショウ』だけで必要十分!!

減塩生活に取り組みつつも、手抜きしまくりのチリツモです(^^; 今日の夕飯は、餃子でした。手作りできれば良いのですが、冷食で半額だったので200円で2食分買って来ちゃいました。てへ。 餃子のタレは何にする? ※写真はイメージです 餃子のタレというと…

塩分計で味噌汁の塩分を計る。なんとか塩分を抑える方法。

先日、塩分計を買ったーというお話をしました。 tiri-tumo70k.hatenablog.com で、最後に味噌汁を計ったら、『濃ゆい』と出てしまったというオチでした(^^; なんとか、『普通』にする方法 まず、やってみたのが、どの程度の味噌で『普通』になるのか、という…

健康のために!『塩分計』というものを購入しました!

ねぇねぇ、奥様ご存知?塩分って摂りすぎると身体に良くないんですって!とういわけで、塩分を計る器具『塩分計』を購入したチリツモです。 超簡単!塩分計の使い方 この度、アマゾンでポチってきたのはこちらです。 オーム電機 塩分計「塩分計る君」 HBK-EJ…

風疹麻しんの抗体検査をしてきました!

昨今、麻しん(ハシカ)が流行っているそうですね。大人になってからかかると重篤になるということで、あわてて検診してきた、チリツモです。 そもそも、麻しんの抗体があるか?という検査があります。それを『抗体検査』と呼びます。 抗体検査、予防注射は…

わたしの身体はアルコール度数は3%が限界値だということが(改めて)分かった件。

わたしは、アルコールにとことん弱いです。どのくらい弱いかというと、3%の「ほろよい」でデレデレになるくらい弱いです。 今日、花金ですし缶チューハイでも、と思ったのですが、これといったフレーバーがなく、隣にあった、4%の柑橘系のチューハイを買…

メンタルの疾患にかかったとして、病院に行くのは重要なんだが、病気は医者は直接、直せないという事実を知っているか。

まぁ、ちょっとしたメンタル病気持ちで、定期通院しているチリツモです。恥ずかしながら、今月も無事に通院してきました。 メンタル疾患は初期治療が大事! これ、何の病気でもいえることなんですが、『最初が肝心』なんです。信頼(出来ると思われる)医師…

痛くない虫歯にご用心!!!今日、ガリガリ、やられましたorz

絶賛虫歯治療中のワタクシです。毎週のように歯医者にかかっています。 本当は、もうクリーニングだけして終わり、のはずでした。でした、ってのは、新しい虫歯が発見されてしまったので、治療がまた始まってしまったのですorz それは、クリーニングしている…

健康寿命は「腸」で決まる!ということで、最近『腸活』に励んでおります

腸内フローラ、とか聞いたことはありませんか?健康でいるためには、おなかが大事!とは最近ちょくちょく雑誌等の特集で見る事もあるかと思うのですが、ムック本が出ていましたよ。 一個人プレミアム vol.1 (ベストムックシリーズ・10) posted with ヨメレバ…

鎮痛剤買うなら、ロキソニン一択だと思ったね!すごい効き目だー

いま、歯の根っこの治療をしようとしているところなのです。 なんか、銀歯の中が腫れてるのかなんなのか分からないのですが、歯茎の中が激痛で、いま、原因と見られる銀歯の冠を取って、土台を撤去しようとしているところなのです。 昨日、歯科に行ったので…

『疲れた、でも大丈夫!』ネガティブな自分を受け入れ、プラス方向に転じる方法

実はわたし、あまりメンタルが強い方ではありません。実質、勤務の時は別として基本的に一人で行動することがほとんどなので、『凹んだ』時も自分でリカバリーする必要があります。 最近、その方法を編み出しました。 それは、ネガティブな言葉をつぶやいた…

芸能人じゃなくても歯は命!

3日くらい前ですかね~右の奥歯に嫌な痛み?を感じたのは。 以前そこは『知覚過敏』をやらかした場所でなんかヤ~なカンジだったんで、速攻歯医者を予約して、行ってきたんです。 でも、なんともなかったのです~(爆) 奥歯は既に銀歯なので良かったは良か…