チリツモ。

アタシのお部屋がキレイになるまでがんばるのよ

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早起きのコツは(やっぱり)早寝にあり!

おはようございます。本日3時半起きなチリツモ。です。

ハーブティー飲んで ✅ストレッチして ✅読書も30分も出来て
✅FB投稿して ・・・

で、いま、こうしてブログを更新しているわけです。

たくさん作業ができますよおおお

でも、早起きって面倒くさいんじゃないの?
簡単に出来るの?って方も多いかと思います。

簡単です。

というわけで、早起きのコツをしたためてみました。

チリツモ。が実践!早起きのコツ

1. 早く寝る。22時頃にはおふとんに入る
 ⇒夕飯は19時までには済ませ、胃腸を充分に休める
 ⇒出来れば寝る30分前には、PC・スマホのスイッチを切る
2. あえてカーテンを開けて寝る
 ⇒ワタシが起きるのは4時台が多いのでまだ暗いのですが💦
3. 一旦目覚めたら、目をとじない。目を開いてしばらくしておく
 ⇒これ、効果てきめん!
4. 暖房等のスイッチを手元に置いておく
 ⇒寒いから起きられないというのを封じる

 

いかがでしょうか。全部チリツモ。がやっていることです。
気力が充実しているのならラクに出来ます。

逆にメンタル弱っていると出来ません・・・。
体力はあるのに・・・。

不思議なものです。

 

メンタルに優しい生活をしませう!

 

ではでは!

 

読書感想文『下がらないカラダ』を読みました

ダイエットにも関心のあるチリツモ。です。
コンビニでこんなご本に出会いました。

めっちゃ軽~~~いタッチの文章なんですが、
書いてあることは、ほうほうふんふんと言った感じです。

このご本によると『腸はポジショニングが9割』らしいです。
腸。そうお腹の中にあるあの腸ですよ、皆さん。
こいつの位置が不当に下がっていると、不調は出るは、
あらゆるものがタレるはで大惨事になるそうです。

この「下がり腸」をどうしてくれるか。
元の位置にもどせる腸ストレッチなる体操があるとのことなのです。

それが書いてあるのが、3章目!
1~2章目のストーリーを最初はざざざっと目を通したら
3章目に行かれると良いです。具体的な体操の動作を教えて下さいます。

ただ、字がこまかい・・・!イラストじゃなくて写真きぼんぬ・・・!

 

閑話休題

 

チリツモ。の、お世辞にもできない
このぽよぽよボディをなんとかするべく、
立ち上がりました・・・・!

この腸体操と食生活改善で、
痩せたろうじゃあーーーりませんか!

目指せ、一年で15kg!!!!

これを達成して、勤務で制服注文担当に
『ゆるゆるになっちゃった♬もっと細いの注文してほしいな💛』と、
ワタシを皆の前で「デブ」と言った社長の前で注文したいです。

 

でね、実際やってみようと該当ページをコピーして見易くしてみました。

これで、朝昼晩やるぞっと!

読書感想文『トヨタ式おうち片付け』を読んで

お部屋をキレイにしたい!そのロールモデルかもん!ということで
こちらの本を読んでみました。

読んで初めて分かったのですが、この方、いわゆる「ミニマリスト」さんなんですね。
初期のお部屋の様子の写真など掲載されていましたが、引っ越し直後ですか?!ってくらい「なんにもない」。

えーと、ワタシの対極におられる方です。

彼女は最初から片付けられる・モノにあまり執着がないようだ、な方なので、申し訳ないんだけど、ワタシとはベクトルがちっとちがうみたい・・・。

元々片づけられる人向けの、もっと片付けるためのご本です。

 

だれか、一人向け用の本で、片付けられない人向けで、ワンルーム対応の狭い部屋を片付けた!みたいな本書いた方、知りませんかね・・・?(´・ω・`)

お部屋、なんとかしたいんだけど
どーしたらいいのか割りと真剣に分からない・・・。

こまったこまった・・・。